Как да се храним през есента, за да се заредим с енергия за зимата?
Есента е интервал, в който има разнородни сезонни плодове и зеленчуци, които могат да бъдат употребявани за подготвяне на здравословни и хранителни ястия. През този сезон можем да презаредим организма си със здраве и сила, написа Дарик.
Ето няколко съвета по какъв начин да се храним здравословно през есента.
Избягвайте обработените храни
През есента има обилие от пресни плодове и зеленчуци, които са богати на витамини и минерали. Опитайте се да избягвате обработените храни, които съдържат непотребни добавки и консерванти.
Пригответе супи и топли ястия
Есента е интервал, в който става по-студено, по тази причина е добре да се насочите към приготвянето на супи и топли ястия. Използвайте сезонни зеленчуци като тиквички, картофи, моркови и гъби, с цел да приготвите вкусни и хранителни ястия.
Включете плодове и зеленчуци във вашето меню
През есента има огромно многообразие от плодове и зеленчуци, които могат да бъдат включени във вашето всекидневно меню. Зеленчуците, които природата предлага през есента са: тиква, моркови, алено цвекло, зеле, карфиол, тиква, чушки, пащърнак, земна ябълка, картофи и други Те приготвят организма за зимния сезон.
Плодовете са ни нужни през всички сезони и са суперхрана с извънредно здравословен резултат. Те съдържат доста витамини и микроелементи, които подкрепят естественото действие на човешките органи. Есента ни предлага обилие от ябълки, грозде, круши, райска ябълка, мушмули.
Ето няколко съвета по какъв начин да се храним здравословно през есента.
Избягвайте обработените храни
През есента има обилие от пресни плодове и зеленчуци, които са богати на витамини и минерали. Опитайте се да избягвате обработените храни, които съдържат непотребни добавки и консерванти.
Пригответе супи и топли ястия
Есента е интервал, в който става по-студено, по тази причина е добре да се насочите към приготвянето на супи и топли ястия. Използвайте сезонни зеленчуци като тиквички, картофи, моркови и гъби, с цел да приготвите вкусни и хранителни ястия.
Включете плодове и зеленчуци във вашето меню
През есента има огромно многообразие от плодове и зеленчуци, които могат да бъдат включени във вашето всекидневно меню. Зеленчуците, които природата предлага през есента са: тиква, моркови, алено цвекло, зеле, карфиол, тиква, чушки, пащърнак, земна ябълка, картофи и други Те приготвят организма за зимния сезон.
Плодовете са ни нужни през всички сезони и са суперхрана с извънредно здравословен резултат. Те съдържат доста витамини и микроелементи, които подкрепят естественото действие на човешките органи. Есента ни предлага обилие от ябълки, грозде, круши, райска ябълка, мушмули.
Източник: novini.bg
КОМЕНТАРИ